Nekentėk vienas
Yra žmonių, kurie nori Tau padėti

Vilties
linija

Tel. nr. 116 123
I–VII 00.00–24.00

Jaunimo
linija

Tel. nr. 8 800 28 888
I–VII 00.00–24.00

Vaikų
linija

Tel. nr. 116 111
I–VII 11.00–23.00

Pagalbos moterims linija

Tel. nr. 8 800 66 366
I–VII 00.00–24.00

Paslaugos Kaune

Rašyk

Jaunimo linija - pagalba laiškais
Jaunimo linija - pagalba laiškais

Parašyk laišką vienam iš Jaunimo Linijos savanorių

Pradėk dabar
Vaikų linija  pagalba vaikams ir paaugliams
Vaikų linija pagalba vaikams ir paaugliams

Vaikų Linija taip pat tau gali padėti. Nekentėk vienas.

Parašyk dabar
Vilties linija - pagalba laiškais
Vilties linija - pagalba laiškais

Nusiųsk laišką Vilties Linijos komandai, papasakok savo istoriją.

Susisiek dabar

Skambink

Vaikų linija
Vaikų linija

tel. nr. 116111
I-VII 11:00–23:00

Web Svetainė
Jaunimo linija
Jaunimo linija

tel. nr. 8 800 28 888
I-VII 00:00–24:00

Web Svetainė
Vilties linija
Vilties linija

tel. nr. 116123

I-VII 00:00–24:00

Web Svetainė
Pagalbos linija moterims
Pagalbos linija moterims

tel. nr. 8 800 66 366

I-VII 00:00–24:00

Web Svetainė
Sidabrinė linija
Sidabrinė linija

tel. nr. 8 800 80 020

I–V 8:00–17:00

Web Svetainė

Ateik

Anoniminė psichologinė pagalba

 

Darbo dienomis

Psichologinės paramos ir konsultavimo centras
Psichologinės paramos ir konsultavimo centras

Registracijos telefonas: 8 673 22 562*

Adresas: Laisvės alėja, 38 C, Kaunas

*Būtina paskambinti registracijos telefonu dėl konsultacijos laiko suderinimo. Skambučiai priimami darbo dienomis 9–17val

Web Svetainė
Kauno apskrities vyrų krizių centras
Kauno apskrities vyrų krizių centras

Registracijos telefonas: 8 636 81 621*

Adresas: Donelaičio g. 33-515, Kaunas (išsikelta iš A. Juozapavičiaus pr. 77, Kaunas)

*Būtina paskambinti registracijos telefonu dėl konsultacijos laiko suderinimo. Skambučiai priimami darbo dienomis 9–17val

Web Svetainė
Moters pagalba moteriai
Moters pagalba moteriai

Registracijos telefonas: 8 618 40 044*

Adresas: V. Sladkevičiaus g. 5-3, Kaunas

*Būtina paskambinti registracijos telefonu dėl konsultacijos laiko suderinimo. Skambučiai priimami darbo dienomis 9–17val.

Web Svetainė

Savaitgaliais ir švenčių dienomis 10–15 val.

Krizių intervencijos centras

Registracijos telefonas: (8 37) 424 697


Adresas: S. Dariaus ir S. Girėno g. 48

Vieta Žemėlapyje

Psichologinės grupės

Vaikams, paaugliams ir jaunimui

Psichologinės pagalbos grupė jaunimui (18 –35 m.)

Laikas – pirmadieniais 17.00 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Šilainių padalinio psichikos sveikatos centras, Baltų pr. 7, I aukštas 111 kabinetas

Registracijos telefonas – 8 603 83 448

Psichologinės pagalbos grupė „Streso valdymas suicido prevencijoje paaugliams, grįstas įsisąmoninimo („Mindfulness“) praktika“

Laikas – antradieniais 15.00 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Dainavos padalinio psichikos sveikatos centras, Pramonės pr. 31, IV aukštas 407 kabinetas

Registracijos telefonas – 403 977

Psichologinės pagalbos grupė paaugliams

Laikas – trečiadieniais 16.00 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Centro padalinio psichikos sveikatos centras, Nepriklausomybės a. 10, IV aukštas, 405 kabinetas

Registracijos telefonas – 409 843

Socialinių įgūdžių ugdymo grupė

Laikas – trečiadieniais 17.00 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Kalniečių padalinio psichikos sveikatos centras, Savanorių pr. 369, IV aukštas, soc. darbuotojų užimtumo kabinetas

Registracijos telefonas – 8 608 21 931

Psichologinės pagalbos grupė vaikams ir paaugliams

Laikas – pirmadieniais, 16.00 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Šančių padalinio psichikos sveikatos centras, A. Juozapavičiaus pr. 72, IV aukštas, 409 kabinetas

Registracijos telefonas – 8 603 81 549

Suaugusiems

Savitarpio pagalbos grupė

Laikas – pirmadieniais 14.30 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Kalniečių padalinio psichikos sveikatos centras, Savanorių pr. 369, IV aukštas, soc. darbuotojų užimtumo kabinetas

Registracijos telefonas – 8 608 21 931

Psichologinės pagalbos grupė suaugusiems

Laikas – trečiadieniais 16.30 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Šančių padalinio psichikos sveikatos centras, A. Juozapavičiaus pr. 72, Kaunas, IV aukštas, 409 kabinetas

Registracijos telefonas – 8 608 23 918

Psichologinė grupė suaugusiems

Laikas – ketvirtadieniais 14.00 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Centro padalinio psichikos sveikatos centras, Nepriklausomybės a. 10, IV aukštas, 405 kabinetas

Registracijos telefonas – 409 808

Psichologinės pagalbos grupė suaugusiems (36 m. ir vyresni)

Laikas – ketvirtadieniais 12.00 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Šilainių padalinio psichikos sveikatos centras, Baltų pr. 7, I aukštas 111 kabinetas

Registracijos telefonas – 8 603 83 448

Psichologinės pagalbos grupė „Psichologinė grupė suaugusiems, esantiems krizėje"

Laikas – pirmadieniais 15.00 val.

Vieta – VšĮ Kauno miesto poliklinikos Dainavos padalinio psichikos sveikatos centras, Pramonės pr. 31, IV aukštas, 407 kabinetas

Registracijos telefonas – 8 603 80 873

Savitarpio pagalba nusižudžiusiųjų artimiems

Asociacija „Artimiems“
Asociacija „Artimiems“

Laikas – penktadieniais 18.00 val.

Vieta – Gedimino g. 47, Kaunas (202 kabinetas)

Būtina registracija
kaunas@artimiems.lt arba 8 600 73 248

Atvejo vadyba įstaigose
(psichologinė, socialinė pagalba, konsultavimas, parama, palaikymas)

VšĮ Kauno miesto poliklinikos Centro padalinio psichikos sveikatos centras

Laimutė Baronėnienė
Telefonas susisiekti – 8 603 80 673

Milda Danieliūtė
Telefonas susisiekti – 8 603 80 629

Viktorija Maslenikova
Telefonas susisiekti 8 603 80 673

Atvyk pas mus
VšĮ Kauno miesto poliklinikos Dainavos padalinio psichikos sveikatos centras

Brigita Kimbrienė
Telefonas susisiekti – 8 603 81 603

Vilma Stundžienė
Telefonas susisiekti – 8 603 80 873

Jurgita Dukavičiūtė
Telefonas susisiekti – 8 603 81 603

Asta Stankūnaitė
Telefonas susisiekti – 8 603 80 873

Atvyk pas mus
VšĮ Kauno miesto poliklinikos Kalniečių padalinio psichikos sveikatos centras

Zita Sadūnaitė
Telefonas susisiekti – 8 608 21 931

Vida Grinienė
Telefonas susisiekti – 8 608 23 784

Atvyk pas mus
VšĮ Kauno miesto poliklinikos Šančių padalinio psichikos sveikatos centras

Ingrida Šlepikienė
Telefonas susisiekti – 8 603 81 549

Giedrė Išganaitienė
Telefonas susisiekti – 8 608 23 918

Edita Skalskienė
Telefonas susisiekti – 8 608 23 918

Atvyk pas mus
VšĮ Kauno miesto poliklinikos Šilainių padalinio psichikos sveikatos centras

Birutė Ramoškienė
Telefonas susisiekti – 8 603 83 416

Ineta Jarienė
Telefonas susisiekti – 8 603 83 448

Atvyk pas mus

Privačios įstaigos:

  1. BĮ Kauno apskrities priklausomybės ligų centras 8 37 337437 Adresas: Giedraičių g. 8, Kaunas
  2. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninė Kauno klinikos 8 37 326975 Adresas: Eivenių g. 2, LT-50009 Kaunas
  3. UAB „Bendrosios medicinos praktika“ 8 37 313879 Adresas: Savanorių pr. 423, LT-49287 Kaunas
  4. UAB „Medgintras“ 8 37 227410 Adresas: Šiaurės pr. 8c, Kaunas, Šv. Gertrūdos g. 64, Kaunas
  5. UAB „Sveikatos ratas“ 8 37 392404 Adresas: Tirkiliškių g. 51, Kaunas
  6. UAB „Vita longa“ 8 37 337906 Adresas: A. Stulginskio g. 67, Kaunas
  7. UAB Baltijos psichikos sveikatos centras 8 685 49035 Adresas: Kovo 11-osios g. 22, 51349 Kaunas
  8. UAB InMedica 8 37 337347 Adresas: Baltų pr. 7A, Kaunas
  9. UAB Saulės šeimos medicinos centras 8 37 332719 Adresas: Taikos pr. 51A, Kaunas
  10. UAB Šv. Luko medicinos centras 8 37 201555 Adresas: Savanorių pr. 138, LT-44148 Kaunas
  11. UAB Žaliakalnio poliklinika 8 679 35325 Adresas: Savanorių pr. 138, 44148 Kaunas
  12. UAB Panemunės šeimos sveikatos centras 8 37 346526 Adresas Smetonos al. 55a, LT-45316 Kaunas
  13. VšĮ „Auki sveikas“ 8 37 750800 Adresas: Žemaičių g. 31, LT-44175 Kaunas
  14. VšĮ „Pakaunės pirminės sveikatos priežiūros centras“ 8 37 202204 Adresas: Lietuvių g. 22, LT-44169 Kaunas

Taip pat nevyriausybinės organizacijos pagal vykdomus projektus teikia nemokamas paslaugas.

Pagalbos ABC

Kas mums padėjo

Apie savižudybes

Krizė – tai netikėtos ir sunkios gyvenimo permainos, lūžio sąlygota būsena / situacija, kurią lydi didelis nerimas, įtampa, grėsmė, nesaugumas, pavojus, pasimetimas ir kiti panašūs išgyvenimai.

Psichologinės krizės bruožai:

  • Specifinis emociškai reikšmingas žmogui įvykis. Vienas dažniausiai psichologines krizes sukeliančių įvykių – netektys, t.y. ir artimo žmogaus mirtis, skyrybos, bedarbystė, materialinio gerbuvio netekimas, liga. Tai visi atvejai, kai žmogus netenka kažko, kas jam asmeniškai, emociškai, vertybiškai yra labai svarbu.

 

  • Psichologinio diskomforto būsena. Jos metu žmogus išgyvena labai stiprią įtampą, nerimą, pasimetimą, bejėgiškumą, beviltiškumą, baimę, kaltę ir kitus jausmus, kurie nebeleidžia normaliai funkcionuoti ir trunka ilgiau, negu būdavo anksčiau, kai tekdavo įveikinėti iškilusias dideles gyvenimo problemas.

 

  • Žmogus nežino ką daryti šioje naujoje gyvenimo situacijoje. Krizės atveju anksčiau sukaupta problemų įveikimo patirtis nebepadeda. Turimų, žinomų problemų sprendimo būdų nebepakanka. Tokia situacija gilina bendrą pasimetimą ir bejėgiškumą, mažina pasitikėjimą savim.

 

  • Pagalbos galimybė. Labai svarbu, kad būtų galimybė sulaukti pagalbos. Pagalbą gali teikti artimas žmogus, įv. specialistai. Jei pagalbos nesulaukiama, psichologinė krizė gali gilėti ir likti neįveikta.

 

  • Psichologinės krizės trukmė. Krizinis išgyvenimas trunka iki 2 mėn. Jei maždaug per 2 mėn. nepraeina sunkūs, psichologinę krizę lydintys jausmai ir išgyvenimai, žmogui nepavyksta grįžti į įprastą kasdieninio gyvenimo ritmą ir kokybę, tai ši būsena jau nebevadinama krize. Tuomet nustatomi ir diagnozuojami galimi tokias atvejais sutrikimai (emocijų ir elgesio).

Savižudybė – sudėtinga, daugiareikšmė problema, kuri neturi kokios nors vienintelės priežasties ar paaiškinimo. Ją dažniausiai sukelia biologinių, psichologinių, kultūrinių, socialinių veiksnių visuma.

Savižudybės rizikos veiksniai:

  1. Psichikos ligos (iki 60 proc. – depresijos);
  2. Alkoholizmas;
  3. Narkomanija;
  4. Ankstesni bandymai žudytis;
  5. Stresas, netektys ir kiti neigiami emociniai faktoriai, neviltis;
  6. Ilga hospitalizacija, izoliacija (pvz.: įkalinimo įstaigos);
  7. Vienatvė, socialinių ryšių stoka;
  8. Palaikymo (artimųjų, visuomenės) stoka;
  9. Šeimos ar asmeninė istorija, kurioje buvo bandymai žudytis;
  10. Socialinės problemos – bedarbystė, gyvenimas žemoje ekonominėje klasėje;
  11. Teigiama nuostata į savižudybes, pozityvus santykis į altruistines savižudybes;
  12. Asmenybinės žmogaus savybės:
  • Dichotomiškas mąstymas (dominuoja mąstymo ir išgyvenimų principas „arba-arba“. Tokio mąstymo modelio pavyzdys: „arba tai kas man svarbu yra, arba, jei nėra – be to gyventi neįmanoma“);
  • Kognityvinis (pažintinis) frigidiškumas – savižudybei linkusio asmens mąstymas, jausmai, veiksmai, dažnai būna suvaržyti, nelankstūs ir todėl – riboti. Toks žmogus nuolat galvoja apie savižudybę ir nesugeba persijungti;
  • Pasyvumas;
  • Generalizuojanti atmintis: kai dabartinė nesėkmė, sunkus išgyvenimas aktualizuoja visus praeityje išgyventus neigiamus faktus, jausmus ir tokiu būdu, neatsiejant ankstesnių išgyvenimų nuo dabartinių, pastarieji tampa sunkiai pakeliami.

Mitai, faktai apie savižudybę

1. Mitas: Jeigu žmogus nusprendė nusižudyti, vadinasi – jis iš tikrųjų nori mirti
     Faktas: Jei žmogus nori nusižudyti, dar nereiškia, kad jis nenori gyventi.

2. Mitas: Jeigu žmogus nusprendė nusižudyti, jam jau niekas negali padėti.
     Faktas: Atviras pokalbis ir laiku suteikta pagalba gali išgelbėti gyvybę.

3. Mitas: Klausimas apie savižudybę gali žmogų paskatinti nusižudyti.
     Faktas: Tiesus klausimas apie savižudybę ir atviras pokalbis gali tik padėti.

4. Mitas: Žmonės, kurie daug kalba apie savižudybę, paprastai nenusižudo.
     Faktas: Jeigu žmogus kalba apie savižudybę – rimtas ženklas, kad jis gali tai padaryti.

5. Mitas: Nusižudoma dažniausiai be jokio įspėjimo.
     Faktas: Dažniausiai žmonės praneša apie savo ketinimus nusižudyti.

6. Mitas: Gyvenime būna situacijų, kai savižudybė – vienintelė išeitis.
     Faktas: Net ir juodžiausia neviltis nesitęsia amžinai.

Pagalbos būdai žmogui, kuris yra krizėje, turi savižudiškų minčių, bandė žudytis

Žmogus, kuriam yra reikalinga pagalba gali:

  1. Rašyti laiškus, kuriame gali išsakyti savo mintis;
  2. Skambinti į emocinės paramos linijas
  3. Ateiti pas psichologą į konsultaciją, dalyvauti psichologinėje grupėje.

Veiklų žemėlapis

Vaikai, jaunimas
Vaikai, jaunimas

Sporto mokyklos
Dienos centrai
Būreliai

Darbingo amžiaus žmonės
Darbingo amžiaus žmonės

Fizinio aktyvumo veiklos
Bendruomenių grupės

Senjorai
Senjorai

Senjorų klubai
Mankštos, fizinės veiklos

Kauno miesto savižudybių prevencijos modelis

Vizija – mažėjantis Kauno miesto gyventojų savižudybių bei bandymų žudytis skaičius dėl efektyvaus ir nuolatinio tarpsektorinio bendradarbiavimo, užtikrinant ankstyvą savižudybės rizikos atpažinimą ir laiku suteiktą reikiamą pagalbą ketinantiems, bandžiusiems žudytis bei jų ir nusižudžiusiųjų asmenų artimiesiems.

Tikslas – sumažinti savižudybių skaičių Kauno mieste , kuris būtų ne didesnis kaip 15 atvejų 100 tūkst. gyventojų, sukuriant veikiančią, tarpsektoriniu bendradarbiavimu pagrįstą sistemą.

Uždaviniai:

  • Sukurti bei įdiegti efektyvią ir nuolatinę tarpsektorinę savižudybių prevencijos sistemą bei užtikrinti nuolatinį ir ilgalaikį kokybės vertinimą ir sistemos tobulinimą.
  • Sukurti sistemą, kuri užtikrintų kokybiškas psichikos sveikatos paslaugas  asmenims,  esantiems psichologinėje krizėje, turintiems savižudiškų minčių ar ketinantiems žudytis, mėginusiems nusižudyti bei nusižudžiusiųjų artimiesiems.
  • Įgyvendinti mokymo programą specialistams, susiduriantiems su savižudybės rizikos asmenimis, kurių metu įgytos žinios leistų atpažinti savižudybės rizikos ženklus, įvertinti riziką bei efektyviai į ją reaguoti.
  • Parengti informacijos viešinimo strategiją informacijos skleidimui apie savižudybių prevenciją Kauno miesto gyventojams ir ją įgyvendinti.

 

Kauno miesto savižudybių prevencijos 2017–2019 metų programos įgyvendinimą koordinuoja Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Naudingos nuorodos